建议大家在吃蛋白质的时候可以吃一小杯木瓜肉，这样能够取得更加好的效果。瘦牛肉记得是瘦牛肉，，有肥肉的话一定要剔除掉。在饮食的过程中，可以直接将玉米淀粉裹在鸡胸肉上面煎炸，如何增肌吃什么食物，这样不会出现粘锅的现象，而且淀粉的外衣能够预防肉里面的汁水流失，使肉质更加的鲜嫩。木瓜另外，木瓜里面含有丰富的木瓜酶，它对蛋白质的消化能够起到促进效果，并且改善了蛋白质的存留和吸收以及肌肉生长的情况。...
