睡前避免过于兴奋，为什么我最近睡觉时间越来越短，不要做强度大的运动，避免引起兴奋的因素，如饮茶、酒、咖啡、吸烟以及看刺激性的电视和书等，保持情绪平稳。解决方法：，原因：或是改换睡眠环境造成睡眠不好。睡前用热水泡脚可使血管扩张，促进血液循环，有利于夜间睡得香。...
