听枪熟悉发令员的发令习惯、发令节奏。不怕别人说你神经病的话，还可以吼几嗓子，刺激一下自己让自己兴奋。跑100米做热身方法，检查装备：起跑起、跑鞋注意携鞋带是不是开了。作拉伸压腿、压腰、转体、抻肩、活动脚踝和手腕等活动，跑100米如何做热身，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。...
