饮食要注意不要口味太重，这样会导致喝水太多，这几个方法帮助老年人调理睡眠，造成夜间起夜次数增多，影响睡眠质量。睡觉前可以喝一杯牛奶，老年人催眠方法入睡，牛奶有助于让人们更加容易入睡。晚饭不要吃的太多，但也不能空腹，这两种情况都会影响睡眠。...
