花钱更少。盘点健康饮食的好处，另一些研究发现，素食主义者和吃肉较少的人会活得更长，食用坚果能降低早亡的风险。控制健康饮食的好处，富含多酚的黑巧克力能促进血清素的生成，这种神经递质能起到缓解抑郁的作用。有些学者估计，至少有30%的癌症病例与饮食不佳存在关联。尽管味道是一种主观性评价，但经过精心制备的健康饮食品尝起来会更美味。食用富含蛋白质的食物(包括鱼肉和乳制品)能够对蛋白质含量进行补充，牵制皮质醇的分泌量。活得更健康。一些研究显示，富含维生素c、欧米伽3脂肪酸和镁元素的食物有助于降低皮质醇的含量。人们所吃的食物会对大脑功能产生明显影响。工作起来更有效率。一项研究发现，吃得不好会让工作效率损失...
