提高消化系统的功能运动对健康的好处说明，大量的研究表明，有规律的体育锻炼可以延年益寿。人类老化的主要特征之一是身体活动能力的逐步衰退，运动对我们健康的好处，尤其是60岁以后，身体活动能力的退步尤为明显。降低糖尿病发生的危险性由于体育锻炼能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧性，故可以控制体重，改善体形和外表。改善神经系统的功能人在体育锻炼过程中呼吸过程加深，会吸进更多的氧气，排出更多的二氧化碳，从而使得肺活量增大，残气量减少，肺功能增强。预防心血管病据报道，在美国每死去的两个人中就有一个是心血管病，在我国死于心血管病的人亦居首位。俗话说：“身体锻炼好，八十不算老；身体锻炼差，四十长白发”。如...
