这对于增强核心力量、提高跑步速度非常有帮助。此外训练的环境也要变化，不管是泥地、草地、山地，还是沥青路面、水泥路，冬季跑步怎么训练，都可以进行尝试。每周进行一次高强度训练，不管是在跑道还是跑步机上。冬季跑步训练方法，坚持半个月到一个月，就会看到变化。平板支撑就是锻炼核心力量的一个很好的方式。跑步对于很多人来说都是一件枯燥的事情，那么就需要让训练变得丰富多彩起来。增加10分钟至15分钟核心训练詹妮-海德菲尔德表示，跑步让自己变快有一种最简单的方式，就是放弃最普通的训练计划。...
