跑步时双臂前后摆动，双手划过冷空气会容易散失热量，一双薄薄的手套就能解决问题，如果还觉得不够暖和，可以配置运动臂套，排汗保暖，冬天如何跑马拉松，还炫酷。做好整理活动。冬季马拉松跑步的技巧，冬季马拉松的注意事项：此时人的免疫水平下降，勉强锻炼可能会使病情加重。这种无缝头巾使用非常方便，而且多功能，既可以套在头上保护头顶，也可以套在脸上、脖子上挡风。手套，臂套、腿因为要发力，通常跑起来后不会感觉冷，双手，双臂不同，很容易感觉到冷。跑步时应采用鼻吸气、口吐气的方法。长跑的最后阶段要逐渐降低速度，跑完后还要再做一些呼吸运动和较缓和的全身运动，使身体逐渐恢复到安静状态。因为雾中有许多尘埃，吸入体内会影...
