12点半喝热水，可以加强身体消化，正确的喝水方法和时间介绍，维持身材。8点半到了办公室后可以喝250cc的水，缓解紧张。22点睡觉前喝上小半杯水，喝水的时间介绍，不可喝太多，以免频繁上洗手间。15点喝一大杯白开水，可以补充流失的水分，帮助头脑清醒。...
