先顺时针再逆时针。这样对我们的消化不好，
吃完饭之后多走走：
不管是什么时候，吃饱之后不要立马就坐着，这样对我们的消化不好，吃的很饱的时候，应该走一走。
吃些水果有助消化：
可以吃些助于消化的水果，就比如菠萝，吃点菠萝能起到助消化的作用。
喝山楂茶：
吃山楂可以帮助人消化，将山楂片洗净之后和绿茶一起加水煎煮钟左右即可。
吃消化药物：
虽然吃消化药物是一种办法，但“是药三分毒”，药还是不能乱吃的。
按摩腹部助消化：
按摩腹部助于自己的消化，两手交叉，以肚脐为中心，用掌面轻柔按腹部，先顺时针再逆时针。
喝酸奶：
喝酸奶这个办法，特别是略冰的酸奶喝起来更加的舒服，可以在饭后时之后喝点酸奶。
