脚掌:整个脚底着地，如何跑步，利用地面对足底的反弹力经足腰推动身体前进。手臂:手肘保持约90度角，双臂自然并有节奏地前后摆动。怎么找到适合自己的跑步方法，视线:注视前方50-60米 ，(不宜抬高下巴，以免引致身体僵直或反挺) 。...
