苹果含有丰富的苹果酸，能减少饥饿感。大多数人不吃晚饭，认为晚饭也会增肥。这个攻略还是很不错的，不过午餐只能吃七分饱，能促进胃肠道蠕动促进消化，利于减肥。一日三餐如何吃减肥学生时间，午餐：豆腐脑和苹果。早餐：柠檬水和煮鸡蛋。不少人为了减肥有意不吃早餐，但时间一长对胃肠道伤害较大。可先吃苹果后再吃豆腐脑，能减少胃肠道胀气问题。燕麦片和纯牛奶能补充营养，又能控制饮食。毕竟早餐和午餐食谱以减肥餐为主，到晚上多少会有强烈性的饥饿感。...
