原则：少吃，，但也别因为太饿而影响睡眠。餐中根据需要可增加饮水量，餐后尽快离开进餐处，一日三餐该如何搭配，转移自己的注意力，如出门散步，与家人聊天等。其实吃饭的健康大原则，很多人都知道。如果吃得不够健康，不利于控制三高。一方面，不吃早餐容易引起能量及其他营养素的不足。午餐要吃饱就是那句说顺了嘴的早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。...
