长于清肺润燥止咳、夏补阳冬补阴方法甘凉清润、怎么夏补阳冬补阴利湿消积，1、银耳。2、莲子。此外，清心安神定惊。百合是一味滋补妙晶，补益而兼清润，最适宜于内有虚火
1、银耳。银耳素有“菌中之冠”的美称，性平，味甘、淡。它是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的人来说是一种良好的补品。
2、莲子。味甘、涩，性平。归脾、肾、心经。它的特点是既能补，又能固，补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神。此外，莲子还含有纤维质、钙、磷、铁、钾等多种无机盐和多种维生素，这些物质能供给人体足够的能量。
3、百合。味甘，性微寒。主入肺心，长于清肺润燥止咳、甘凉清润、利湿消积，清心安神定惊。百合是一味滋补妙晶，补益而兼清润，最适宜于内有虚火之虚弱症者。
4、韭菜。韭菜又称为壮阳草，是一位传统的中药，具有温中补虚、营养丰富蔬菜，自古以来备受人们喜爱。中医上常常用它治疗阳痿、遗精、早泄等症，是不错的壮阳草。
5、虾。虾是属于暖性的水产品，具有壮阳益肾、补精通乳、强身状体的效果。但我们只到虾的种类有很多，但其效果都是一样了。所以想壮阳的男性朋友们不妨可试试。
6、牡蛎。是一种富含微量元素的海产品，性质微寒，可滋阴潜阳、补肾涩精。对遗精、阳痿、盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果。
7、山药。山药性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
