结果显示，以正常成年人每晚需要8小时睡眠为标准，周末一个小时的懒觉，?周末睡懒觉能降低抑郁风险真的假的，能让抑郁风险降低约30%；多睡两小时的人患抑郁症的风险可能降低48%。浅睡眠时期会占睡眠的绝大多数，睡觉主要表现为多梦，无论之后睡多长时间深睡眠时间都是不足的。周末睡懒觉到底好不好，正常睡眠时间是几点到几点周末睡懒觉到底好不好研究团队招募了5500名在工作日有失眠问题的志愿者，并对他们进行跟踪调查。睡觉时间很重要，同样是睡8个小时，但晚上11点之前睡到早晨7点，和凌晨3点睡到上午11点醒，两者睡眠的意义完全不同。需要注意的是睡前3小时内不要吃东西，入睡后身体组织部分活动会放慢节奏，临睡前吃...
