双脚叉开与肩同宽，小肚腩怎么减掉，深呼吸：吸气时将腹部随之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，持续三秒，然后呼气时收肚子。深吸气时收腹，小肚腩怎么减，呼气时将腹肌隆起顶住手，连续做10至15次。尝试早餐前尽量饮一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压，控制食量。千万不要放松腹部的肌肉。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。每天深呼吸：白天随时都想着收腹的习惯要改变饮食习惯：因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。...
