好的睡眠有助于人在夜晚的时候，促进生长激素的生长，人能够在生长激素的作用下长肉。天生瘦增肥方法是什么，首先最基础的是三餐正常，早餐要吃的有营养，牛奶、面包，天生瘦增肥方法，或者豆浆等富含高蛋白的食物；午餐可以做些高热量的食物，例如肥肉。只有保持适量的运动，才能够把身上的肉逐渐转化为肌肉。保证好的心情至于运动的方式，可以选择慢跑，不需要做过于激烈的运动。这两个方式是胖子的天敌。所以瘦子如果想要增肥，也要注意让自己的内心变乐观向上，每天保持一个好心情，这样才能在增肥的路上越走越顺利。保证一整天睡眠时间不要一口气吃太多，建议少食多餐。并不是说减肥的人需要运动，增肥的人只需要多吃多睡就可以。睡眠充足...
