此外，苦菜可以生吃吗苦菜可以生吃吗苦菜生吃的好处有什么而且还有清热解毒等医疗作用，苦菜生吃的好处有什么无毒，属于抗氧化性食物，
苦菜的营养价值比较高，含蛋白质、糖、食物纤维、钙、磷、锌、铜、铁、锰等矿物元素，以及维生素b1、维生素b2、维生素c、胡萝卜素、烟酸等。此外，还含有胆碱、酒石酸、苦味素等化学物质。它不但具有较高的营养价值，而且还有清热解毒等医疗作用，它的味道是甘甜中略带一些苦，可以用来炒着吃或者凉拌来吃。下面，和小编一起了解一下吧！
苦菜可以生吃吗
苦菜可以生吃，苦菜性寒、味苦，无毒，食欲常见的野菜之一，其食用方法以凉拌、煮汤、爆炒为主，其中凉拌的有焯水后凉拌和直接凉拌两种，直接凉拌就属于生吃，味道比较鲜美。
苦菜生吃的好处有什么
苦菜中维生素c的含量很高，100g苦菜中维生素c含量在8000微克以上，属于抗氧化性食物，维生素c在经过加热烹煮时候会被高温破话，失去活性，而生吃能保证维生素c不被破话，减少营养流失。
苦菜生吃的坏处
1、消化不良
苦菜属于寒性食物，这类食物在食用之后会增加寒气，生吃时寒气更甚，容易引起脾胃虚寒，出现腹泻、腹胀等消化不良之症。
2、钙流失
苦菜还是高草酸食物，没有经过加热处理，大量的草酸在食用之后会进入血液，结合血液中的钙离子形成难以溶解的草酸钙，轻者出现钙质流失较多，增加骨质疏松风险，严重者甚至出现草酸钙结晶沉淀，出现尿路结石。
