平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做，做完后把两腿分开大约的样子，，一共分。记住要坚持每天做才行，三天打渔两天晒网是看不到效果的哦。瘦腿运动有哪些，高抬腿运动是最常用、最有效的瘦腿运动，可以充分锻炼大腿肌肉，促进腿部脂肪燃烧。坚持做月左右，你一定会发现你的大腿内侧的肌肉已经开始变得非常紧实了，腿部的线条美越来越明显。晚上睡觉前侧躺在床上，身体伸直，将远离床的那条腿尽量抬高，直至与床垂直，重复动作，之后换另一侧做运动，一直重复到大腿感觉酸软为止。不管是减肥还是瘦腿，都是离不开运动的，如果mm们想让你的双腿变得纤细而美丽，那么就一定要多做运动。...
