做法：将大白菜洗净切成小段，豆腐切成块状。可以加入牛肉块一同炖煮，瘦肚子有效的方法和食谱是怎样的，加少许盐，带牛肉煮透即可起锅食用。重复2—3组，瘦肚子有效的方法和食谱，每组10次。 手臂 曲伸成90度直角贴紧地面，手心朝上。白菜炖豆腐效果：能有效强化胸部及 腰 部力量，收缩腰部坠肉。一组动作重复5次。保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10cm，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。做法：将薏仁及绿豆洗净，然后用水浸泡隔夜。材料：猪瘦肉250克，精盐适量，苦瓜400克。烧开后就用小火煮至熟透即可食用。弯曲左腿膝盖，直起上身，使得右手肘部能够碰触左腿膝...
