虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。如何运动丰胸，当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型；由上手臂带动，下面介绍哪些运动可以丰胸，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。游泳。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。仰卧于床上，两手掌相对持哑铃向上伸直，然后深吸气，屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120角，使胸肌充分伸开，最后收缩胸肌恢复预备姿态。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆...
