通常比平时提前10-15分钟慢慢开始，早起的方法，直到达到设定的目标。营造健康的睡眠环境用计划的要求，开始新的一天。早起的方法有哪些，确保卧室足够黑，温度适宜，安静，没有电子设备的影响。周末睡觉时不要让生物钟倒置。想象一下，如果允许自己晚点起床，那么想要养成早起的习惯就不会成功。改变慢慢醒来的时间...
