如今，年轻人想要不熬夜很难，长期熬夜，肝脏得不到充分休息就会出现问题，可以通过饮食缓解熬夜危害吗，因此大家熬夜后一定要注意身体的修复。吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。吃一些花生米、杏仁、腰果、核桃、大枣、桂圆等干果类食品，熬夜后如何恢复体力和精神，它们含有丰富的蛋白质、维生素b、维生素e、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素a的食物，以及富含维生素b的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。另外，如果熬夜时感觉特别疲...
