大麦：膳食纤维含量丰富，营养含量与其他谷物类似，减肥期间可以此作为主食。精致碳水有哪些食物，野米：又叫野生米、茭米、菰米、雕胡米，是一种高碳水化合物、高纤维、高蛋白的食品。精致碳水有什么食物，玉米：玉米中含较多的粗纤维，比精米、精面高，还含有大量镁，可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。糙米：作为一种绿色食品，对体型肥胖的人有益，可改善体质。...
