一个月就会见到效果了。只要每晚睡前做30次仰卧起坐，次数可习惯后根据自己的体力逐渐增加。减小肚子最快最有效的方法，习惯上每顿饭后半小时尽量不要坐着，减肥贵在坚持。减小肚子有效的方法，缩腹走路法，平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。...
