每100克的薯比同重量的米饭热量要低很多，一个红薯吃下肚，很长时间都不会感觉到饿，减肥期间可以用红薯来代替主食。减肥吃的减脂肪食物推荐，玉米，玉米是可以取代白米、白面成为主食的食物，常见的玉米有甜玉米和糯玉米，两者膳食纤维与营养不相上下，都具有润肠通便，减肥吃的减脂肪食物有哪些，加强饱腹感的功效，相较而言，甜玉米热量更低更适合减肥。魔芋，魔芋的卡路里为0，魔芋中大量的膳食纤维吸水膨胀数倍，使用后延长胃排空速度，让我们长时间的饱腹感，有助于我们身体排除废物，加快代谢。燕麦，燕麦富含有丰富的膳食纤维。吉尼斯世界纪录甚至把牛油果评为最有营养的水果。荞麦，荞麦在民间有一个称呼，被称为“净肠草”，其主...
