生姜、羊肉汤、其他肉类食品、要多吃些菇类能增强抵抗力。感冒吃什么菜谱多吃新鲜蔬菜水果。盖好被让它出汗,比如:油炸食品、饼干类食品、汽水可乐类食品、加工类肉食品、
一、感冒吃的菜谱:
多吃新鲜蔬菜水果。比如:白菜、菠菜、菜心、芹菜、胡萝卜、白萝卜、雪梨,雪梨冰糖水,绿豆,生姜、羊肉汤、其他肉类食品、要多吃些菇类能增强抵抗力。
不宜吃油腻食物和吃海鲜贝壳类等海产品。
感冒发烧时多喝温开水,多睡眠,盖好被让它出汗,同时保持室内通风。
多吃一些杂粮粥,比如:小米、糙米、糯米、红豆、绿豆、薏仁等。
多喝一些姜汤,能帮助祛湿驱寒。
少吃垃圾食品。比如:油炸食品、饼干类食品、汽水可乐类食品、加工类肉食品、方便面类食品、罐头类食品、话梅蜜饯类食品、烧烤类食品、腌制类食品、冷冻甜品类食品等。
从中医学角度讲,感冒病人宜食稀软的食物,如粥、汤等。
二、如何预防感冒:
经常坚持运动,养成合理饮食习惯,戒烟少酒,不熬夜。
多开窗户,保持室内空气流通。
多喝一些保健饮品:绿茶、红葡萄酒、蘑菇汤、豆浆、酸奶、骨头汤等。