左右交替。腹部运动之后应该怎么拉伸呢，膝盖着地，坐在脚背上。左右交替进行。仰卧屈膝，，右手将左膝压下。左腿伸直，右腿抵住左腿内侧，双手拉住脚尖，胸部尽量靠近大腿。左右交替进行。手臂尽量向前伸展。尽量感受腹部的拉伸。左右交替进行。一起来看一下。...
