怎么挑选好床垫？全身的重量就承载到了床垫上，床垫对睡眠有什么影响床垫对睡眠有什么影响就像我们的木板床那样，怎么挑选好床垫其实神经也不自觉的紧张，
床垫对睡眠的舒适度也是有影响的，太软的床垫会让人感觉比较累，但太硬的床垫会睡得不舒服，硌得慌，那么，怎么挑选好床垫？下面小编就带来介绍。
床垫对睡眠有什么影响呢？
最直观的就是床垫的软硬问题了。
当我们躺下后，全身的重量就承载到了床垫上，而床垫和身体的贴合度其实是个很重要的因素。
太硬的床垫，就像我们的木板床那样，很多人睡下去会觉得硌得慌，其实就是对于我们身体的托举不太合适。腰部、颈椎都处于悬空状态，身体不自主用力，也就导致睡醒后容易腰酸背痛。
这种情况下，睡眠往往会让人觉得不适，而且由于一直不自主用力，其实神经也不自觉的紧张，因此也会影响睡眠质量。
反过来，那么软床就合适吗？
不少人会觉得酒店的床很舒服，因为酒店的床往往用了很多层床垫来尽可能的让床松软，睡上去的确感觉很舒服，但是估计你也发现了，就是尽管酒店睡眠会很久，但是睡醒了往往会觉得比较累，而这也是软床的典型问题，不利于精力恢复。
而从脊柱的角度，其实软床也并不合适。
太软的床，人体会按照重量的分布进行承载，结果就是我们的脊柱其实并不能维持正确的状态。
而不软不硬的床，才是最好的，就像下图所示，这样的床才能更好地贴合，维持我们的脊柱处于正确的姿势。
总之，睡眠是个大事情，有句话叫把钱投入到我们时间相处最多的地方，床甚至超过了手机，是陪伴我们最久的地方，所以选一个好床垫是件很值得的事情。
挑选好床垫的“3:1原则”，操作方法：
用力按压床垫，看下陷的长度与床垫的厚度之间的比例，如果下陷深度与床垫厚度为1:3，那么表示此款床垫的软硬度比较科学。举例子，一款厚度为10厘米的床垫，用力按压下去能下陷3厘米左右的深度，这是说明其软硬度是比较合适的；同理，20厘米厚的床垫按压下去，下陷为6厘米左右，这样的软硬度是比较合理的，以此类推。
