适当的运动可以促进乳酸的吸收；如果疼痛难以缓解，也可以使用口服非甾体镇痛药。只有找到适合自己的运动量，运动后全身痛还可以继续运动吗，才能减少伤害发生。平时运动时，肌肉收缩会产生乳酸分泌，运动后三四天身体仍疼痛要注意，所以容易引起酸痛问题，注意控制运动量。运动后身体酸痛能否继续运动，应根据症状的程度进行分析。对于长期不运动的人来说，刚运动的头几天肯定会浑身酸痛，这其实是正常的表现，所以不能运动过度，需要循序渐进。 当肌肉承受到一定程度无法承受时，关节很容易扭伤，肌肉也会拉伤。你要注意休息，说明你经历过过度运动。 可以进行30分钟的轻松慢跑，可以加速体内乳酸和其他代谢物的排泄。最后，对全身主要肌...
