避免过度紧张，尽量避免查看与疫情相关的信息，避免睡前因紧张、恐惧等不良情绪引起失眠。睡前时注意不做容易引起兴奋的脑力劳动，疫情期间如何管理健康，或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目，可以选择听舒缓音乐，结合适当的呼吸或肌肉放松训练。保持警惕保持正常的生活规律，即使宅居在家，也要保持良好的生活节奏和习惯，有利于增强抵抗力。卧室的环境应当安静、舒适，光线及温度适宜，尽量不把手机、闹钟放在床头，避免反复看、影响入睡。...
