需要细嚼慢咽：细嚼慢咽可以减少粗糙食物对胃粘膜的刺激。吃新鲜而含纤维少的蔬菜及水果，如冬瓜、黄瓜、番茄、土豆、菠菜叶、小白菜、苹果、梨、香蕉、橘子等。通过这些事情调理，加强身体锻练：身体素质上去了，消化循环系统也会好起来。以免加重胃肠道的负担。吸收不好怎么办，吃易消化易吸收的食物：经常的食用蔬菜及鱼肉等荤菜，特别是豆类、花生米等硬果类都要煮透，便于消化吸收。...
