练腹肌左右两侧的运动，在家练腹肌的方法左右两侧？

简述：

侧卧半身起，双脚屈膝；练腹肌左右两侧的运动，直立单侧负重哑铃体侧屈。仰卧屈膝半身侧起，双手放身体一侧；在家练腹肌的方法左右两侧，侧卧单脚抬腿，双脚伸直；...