有些人的肠子里没有满足的乳糖酶去消化乳糖(牛奶中的糖分)。哪些办法可以消除胀气，参加新水，煮大概半小时。食疗。消除胀气的七个方法，若是您对乳糖不耐受但又不想抛弃牛奶，可以试试以下非处方药物，比方lactaid或dairyease，其间富含乳糖酶，这种酶可以协助分化乳糖。这会致使令人痛苦的痉挛。更安康的办法：减少单糖和精制碳水化合物(比方蛋糕、油炸圈饼、曲奇、白面包，以及其他精制面粉制成的食物)，而要挑选高纤维和/或全谷类碳水化合物。进行训练。可以少喝或不喝牛奶几天来调查肠胃气胀是不是不见，以此判别您的气胀是不是是由乳糖不耐受引发的。豆子是极好的纤维和蛋白质来历，但对许多人来说，食用它们会发生...
