轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱(achillestendon)而上，直至小腿肌。因此，应避免咖啡因。，然而，更有效的成药包括advil、haltran、medipren及nuprin。痛经的防止方法，也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。多食温性食物比如功能红糖，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。勿喝酒。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。饮食均衡虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。补充矿物质 钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。服用止痛药阿司匹林及acetaminophen可缓...
