锻炼上、下腹。，左右抖胯：锻炼整个腰腹部。臀部向后锻炼上腹，臀部向前锻炼下腹。跳什么舞可以瘦肚子，侧圆胯：身体以圆的轨迹，臀部从后向前做圆周运动，用胯部来带动腰腹部，胸部也要一同运动。 跳肚皮舞可以瘦肚子。有非常好的减肥和塑造美好身段的作用。前后角摆胯：让胯部做前后的摆动。呼吸以自己的快节奏来做。水平圆胯：胯部从前、左、后、右做逆时针转动，做，再从前、右、后、左做顺时针。胯部带动腰腹部做左右摆动。...
