减少绳运行周长。跳绳速度变快技巧简述，做俯卧撑、引体向上等站姿：身体挺直但不要僵硬，自然弯曲，跳绳速度变快技巧，两眼平视前方。分段增次练习：以20秒为单位，要求不失误，逐步加强，争取达到60次。跳绳的长度：单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置。减少失误：失误一次会减少10次左右，为了不失误速度不宜过快，熟练掌握后再加快速度。分段增时练习：20秒、30秒、40秒、50秒、60秒。...
