肌肉得到放松，挺胸肩膀往後拉，活动肩胛骨能提高背部血液循环，step下巴往上、胸外扩下垂做什么运动抬头往後仰，
浑圆美胸运动肩胛骨伸展
肩胛骨动作灵活了，肌肉得到放松，僵硬、肿胀的状况就会被改善。此外，活动肩胛骨能提高背部血液循环，刺激位在肩胛骨周遭的褐色脂肪，脂肪就会容易燃烧。
step双手自然放在肩上。
step来回画大圆旋转选转。记得动作时，不要只用手臂转动，而是要从肩胛骨开始做转动唷～
浑圆美胸运动伸展胸部肌肉线条更美丽
step将双手放置背後并十指紧扣，手轴呈现「く」字固定。
step鼻子吸气，挺胸肩膀往後拉，并缓慢地将手臂下拉伸至臀部，这时让肩胛骨会往中间靠拢。
step下巴往上、抬头往後仰，嘴巴轻吐气，重复这组动作。
浑圆美胸运动双手合十式丰胸瑜伽
step抬头挺胸，尽力伸直背部，双手合掌於胸前。
step左右手掌平行相接并相向互推，这时手肘须尽量地放松，双肩不晃动，但手掌是用最大的力气相互推压，并让胸部维持用力的状态。这个动作停顿钟。
step 将合掌反转指尖朝下，以同样的方式呼吸钟。
step将并拢的手掌再反转朝上，先双掌出力合掌在胸口前停留(同动作，而後向左移动停留、再向右停留，如此为一组动作。共重复。
