训练可包括游戏方式，针对比赛中用到的活动而且是需要超常所体能的情况下而进行的。，范例练习：练习范例：如何练习足球所需的各项身体素质，背肌俯卧，上身离地，双臂前展，目视下方，静止；四头肌 小腿向前、向上用力，上身保持不动；肌肉耐力训练： 针对一个肌肉群，重复做同一个动作以上，这种训练叫做肌肉耐力训练。 足球所需的各项身体素质：...
