一般俯卧撑同样是在”一般俯卧撑“的基础上，在做完俯卧撑后进行左右抬肘，瘦人正确做俯卧撑的5种做法，主要是锻炼练习者的胸肌、三角肌、背阔肌、腹肌等，同时还锻炼练习者的协调性。这种左右起伏俯卧撑是在“一般俯卧撑”的基础上，瘦子如何做俯卧撑，用胸大肌的力量控制身体的重心，让身体左右起伏。这种宽距俯卧撑是在“一般俯卧撑”的基础上，将双手间的间距远远宽与肩，其它姿势与“一般俯卧撑”相同。这种俯卧撑对对胸肌的刺激效果很好，特比是对胸大肌的外侧刺激效果最好。这种一般俯卧撑是大家最常用的，主要锻炼胸大肌。窄距俯卧撑主要锻炼胸大肌的中缝和手臂肱三头肌。左右起伏俯卧撑...
