这项运动需要一个人帮忙压住另外一个人的脚步或腿部，如果不方便可以买一个仰卧起坐器材，一个人就可以完成。呼啦圈应该是很多女生都喜欢的，转起来形态优美。如何瘦肚子，肚子上的肉越来越多，有一种原因就是吃饭完之后就坐下来，没有任何运动，瘦肚子的实用方法，长期下去肚子上的肉会堆积的越来越多，想瘦都难。想要瘦肚子，不妨学学游泳，不需要每天都去，一周游一两次就可以。这项运动也很简单，双脚打开与肩同宽，双手放于胸前即可，腿与脚不动，身体向左向右转。仰卧起坐。游泳。体转运动。每晚睡觉之前做一百次，让腰部活动起来，甩掉赘肉指日可待。...
