把握好温度各个年龄段的人要根据自己的身体状况来选择活动的时间段。秋季运动养生小常识，选择合适的装备其实这样很不健康的。轻则加重器官的负担，重则损害机体的功能，秋季运动养生小常识有什么，所以，运动时最好选择在精神饱满的状态下进行。秋季运动，不同年龄段的人要选择不同时间段出行。在运动衣材质的选择上，不少人认为纯棉衣服舒适、吸汗，但实际上，选择透气性相对较好的聚丙烯材质，会更合适。有些人常常莫名地感到苦闷伤感、疲劳易怒、精力衰退。年轻人，可以安排跑步等高冲击有氧运动，这样可消耗更多的热量；中年人可安排快走、慢跑、爬楼梯等低冲击有氧运动；老年人可安排散步、瑜伽、太极拳等项目。如在林阴大道上慢跑，呼吸...
