龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素a、b和葡8.萄糖、蔗糖等。而补血必须先补铁。发菜：发菜的颜色很黑，不好看，推荐以下几种食物，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。贫血吃什么补血最快，龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素b、c，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。面筋：这是种民间食品。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。...
