晚餐：黄瓜。男士减肥食谱一周帮你减6斤，推荐理由：黄瓜的瘦身功效不可小看哦，它含有丰富的纤维素，能促进胆固醇的排泄和肠道腐败残留物的排除;另外它还有丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，所以多吃有轻身的功效。，它还含有胆碱物质，能降低血脂、血压，非常利于减肥。晚餐：菠萝。周六减肥食谱：早餐：白水煮蛋1个。周四减肥食谱：早餐：茶蛋1个。主打减肥菜：冬瓜推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。主打减肥菜：韭菜推荐理由：韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外，还含有大量纤维，能增强胃肠的蠕动能力，加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。推荐理由：绿豆芽...
