这一点初练的人要特别注意。怎么练习倒立，头部、开始做倒立头顶会痛，最好选择柔软的垫子、精神集中、头始终要固定在一个位置上。练习倒立最好的方法，手不要向外张开，两个手的支撑位置要和肩膀一样宽，不要张太开。手指向前，不要向左前和右前。身体向前后倒，就分别用指，掌跟控制，有时候手臂可以稍稍弯曲一下。...
