肉类、豆腐、鸡蛋：37克瘦肉和20克肥肉都是80大卡。海鲜类：100克左右就是80大卡的热量。卡路里对照表，值得注意的是，1个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1个煎荷包蛋的热量却是120大卡。主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用80大卡为一个计算单位，食物卡路里对照表，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡。蛋白质产生热量 = 4千卡/克。...
