有的人经常翻看手机是因为长久养成的习惯，并不是因为手机上有新的信息或者可以让自己观看的内容，如何减少对手机的依赖，这种手机的依赖属于一种轻微的强迫行为，那么可以通过转移注意力的方式摆脱对手机的依赖，就是把手机里不同的信息设置成不同的声音，这样可以有效的分辨信息，减少我们对手机依赖的方法，从而决定自己是否要翻看手机，从而摆脱对手机的依赖。摆脱对手机的依赖最重要的就是自己有意识的控制自己使用手机的次数和习惯，了解长时间使用手机对自己身体和视力的危害，从而有意识的减少手机的使用次数。计划好看手机的时间，就是一次看手机的时间不要过长，那么可以通过日历提醒设置，每天都是哪几个时段可以看手机的，这样可以...
