恢复性训练计划如何制定比较好？

星期二加速跑，热身；

恢复计划：

星期一

热身；

柔韧练习；

加速跑，；

有氧跑练习：走跑交替，钟到钟；

放松。

星期二

热身；

柔韧练习；

打篮球或踢足球钟；

放松：游泳钟；

星期三

热身；

柔韧练习；

加速