扭腰交替摆臂后仰的动作虽然简单，但是却可以起到瘦背的效果，也是减肥方法中最为简单的，具体的动作是挺直自己的身体，，将力量的重心慢慢向后仰，在此过程中要注意呼吸调整，然后保持几分钟，接着再慢慢回来。后背肉厚怎么减，正确的坐姿同样也可以达到瘦背的功效，具体的运动动作是坐在椅子的，上半身保持垂直状，这样正确的姿势保持一段时间就会发现，背部线条变美了，这个减肥方法非常适合长时间伏案工作的mm们。当你站着的时候坐着时挺胸扩肩...
