柔韧性比较好的人，可以用另一侧的手去够脚尖。快来试一试这些妙招了，然后躺着把双腿举起来(也可以搭在墙上)，往两侧使劲张开再合上，就像剪刀开合一样，坚持做10分钟。长胖了什么减肥，平躺在床上，双腿与身体呈90度抬起，像骑单车一样向上画圈200下。身体侧对支撑物，左腿直立，脚尖略向外撇成外八字，右腿举起，将脚跟放在支撑物上，脚尖勾起。压腿有正压腿，侧压腿，还有后压腿。两臂下垂，一腿膝下蹲(或者站直)，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行；或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，每一条腿上做3组，每组10次。...
